Stell dir mal vor: Es ist draußen dunkel, kalt, und irgendwie scheint der Winter nie enden zu wollen. Die Sonne versteckt sich tagelang hinter dicken Wolken, und das Gemüt sinkt auf den Nullpunkt. Aber hey, das muss nicht so sein! Der Winterblues kann uns alle mal erwischen, aber ich habe ein paar verblüffend einfache Tricks, um ihn zu umgehen – und dazu noch ein paar Helferlein, die mich bestens durch die kalte Jahreszeit bringen.

Warum die Mariendistel so wertvoll ist: Die Mariendistel enthält neben Eiweißen und Ölsäure vor allem das Silymarin, das antioxidativ, entzündungshemmend und leberschützend wirkt. Diese Kombination hilft dabei, freie Radikale zu bekämpfen und die Leber in ihrer Regeneration zu unterstützen. Gerade in Zeiten, in denen die Leber durch Ernährung oder andere Umwelteinflüsse besonders beansprucht wird, ist dies eine echte Wohltat.

Wer kennt es nicht? Weihnachten steht vor der Tür, und plötzlich bringt der Bruder seine neue Freundin zum Weihnachtsessen mit, Oma hat ihre drei Schwestern eingeladen, oder zur selbstgestrickten Mütze fehlt noch eine Kleinigkeit. Man möchte seinen Lieben etwas Besonderes schenken, ohne dabei das Budget zu sprengen. Zum Glück bietet RINGANA wunderbare Geschenkideen, die nicht nur hochwertig sind, sondern auch zeigen, wie wertvoll der Beschenkte für dich ist.

Heute stelle ich euch einige Produkte vor – alle unter 15 € oder unter 30 €. Sie sind ideal für kleine, aber feine Aufmerksamkeiten, die garantiert gut ankommen.

In der Weihnachtszeit nasche ich gerne, aber ich möchte nicht ständig in die Kalorienfalle tappen. Da kommt dieser Smoothie gerade recht! Er ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch richtig nahrhaft. Er enthält all die wichtigen Nährstoffe, die mein Körper braucht – von gesunden Fetten über Proteine bis hin zu Vitaminen und Mineralstoffen. Ein perfekter Mix, der nicht nur den Heißhunger auf Süßes stillt, sondern auch noch richtig satt macht.

Weihnachten steht vor der Tür, und mit der festlichen Stimmung kommt oft auch die Frage: „Was schenke ich bloß?“ Jeder Mensch ist einzigartig, mit eigenen Vorlieben, was die Suche nach dem perfekten Geschenk herausfordernd machen kann. Aber keine Sorge, ich habe für euch ein paar Ideen, die euch die Entscheidung erleichtern werden. Für jeden Typ gibt es die passende Überraschung – also keine Panik, ich helfe euch auf die Sprünge!

Vanillekipferl sind für mich mehr als nur ein Gebäck – sie verkörpern Erinnerungen an gemütliche Nachmittage in der Weihnachtsbäckerei mit meiner Familie. Der zarte Geschmack von Vanille, die süßliche Note und das zarte, schmelzende Gefühl im Mund sind einfach unbezahlbar. Aber ich wollte eine gesündere Version, die meinem Körper gut tut und mir gleichzeitig erlaubt, in der Weihnachtszeit zu schlemmen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.

Es gibt diese Tage, da brauche ich einfach einen Brownie. So richtig saftig, mit Schokostückchen und dieser unfassbar leckeren Kruste. Aber dann kommt der Gedanke: "Oh nein, Kalorienbombe!"

Aber hier kommt die verblüffende Lösung: Protein Brownies! Ganz ehrlich, ich hätte nie gedacht, dass sie so gut schmecken und dabei auch noch gesund sind.

Die Curly Hair Method ist eine Pflegeroutine, die speziell auf die Bedürfnisse von lockigem und welligem Haar abgestimmt ist. Ziel ist es, die natürliche Struktur deiner Locken wiederherzustellen und zu betonen – ohne schädliche Inhaltsstoffe oder Hitze. Und das ist auch der Kern dieser Methode: Produkte mit Silikonen, Sulfaten und austrocknenden Alkoholen sind tabu, ebenso wie Hitze beim Styling. Hier erfährst du, wie du in vier Schritten zu gesunden, definierten Locken gelangst.

Der Herbst hat Einzug gehalten, und wie viele andere hat es auch mich erwischt – eine Erkältung hat mich flachgelegt. Leider habe ich zu spät mit den richtigen Supplements angefangen, und nun muss ich meinen Körper zusätzlich mit Antibiotika belasten. Doch das soll mir nicht nochmal passieren! Damit ich fit und gesund durch den Winter komme, werde ich mich jetzt besser vorbereiten. Hier mein Plan, wie ich mein Immunsystem für die kalte Jahreszeit stärke.

Ortsunabhängig arbeiten – das klingt nicht nur gut, sondern es funktioniert auch tatsächlich! Besonders im Network Marketing mit RINGANA habe ich die Freiheit, meinen Job überall hin mitzunehmen. Egal, ob mit dem Laptop auf dem Schoß oder nur mit meinem Handy in der Hand, ich bin flexibel und kann arbeiten, wann und wo es mir am besten passt.

Der Herbst ist da und mit ihm sinken die Temperaturen. Das spürt auch meine Haut. Sie wird trockener – nicht ganz der frische Sommer-Glow, den ich gerne länger behalten würde. Aber kein Grund zur Sorge, ich habe ein paar verblüffend einfache Schritte, die mir helfen, meine Haut auch in der kühleren Jahreszeit strahlend und gesund zu halten. Hier kommen meine Tipps:

Seit August lachen uns Lebkuchen und Spekulatius aus den Supermarktregalen an. Irgendein Radiosender hat sicher auch schon „Last Christmas“ von Wham! gespielt und Mariah Carey steht in den Startlöchern mit „All I Want for Christmas is You“. Und jetzt soll man auch noch an Weihnachtsgeschenke denken? Ja, genau! Denn ich habe da etwas, das euch den Geschenke-Stress komplett abnimmt.

Der Herbst zeigt sich von seiner schönsten Seite, doch ehe wir uns versehen, steht der 1. Dezember vor der Tür. Das bedeutet: Es ist Zeit, über Adventskalender nachzudenken. Sicher, Schokolade, Tee und Süßigkeiten haben ihre Reize, aber wie wäre es in diesem Jahr mit etwas wirklich Besonderem? Einem Adventskalender, der nachhaltig und individuell ist, und den ich ganz persönlich für euch zusammenstelle? Klingt gut? Dann lasst mich euch meinen RINGANA x flabbergast Adventskalender vorstellen.

Jedes Jahr das gleiche Spiel: Weihnachten naht und mit ihm der allgegenwärtige Weihnachtsstress. Dabei sollte die Zeit eigentlich besinnlich und gemütlich sein. Doch keine Sorge, mit meinen sieben verblüffend einfachen Tipps kannst du den Stress ganz leicht hinter dir lassen und die Vorweihnachtszeit nachhaltig genießen.

Diese Lebkuchen sind die perfekte Kombination aus Genuss und Nährstoffen. Sie lassen sich super mitnehmen und helfen mir, den kleinen Hunger zwischendurch zu stillen. So bin ich gut vorbereitet und greife nicht zum nächstbesten (und oft ungesünderen) Snack.

Der Herbst bringt nicht nur wunderschöne Farben, sondern auch eine gemütliche Stimmung, die nach entspannenden Nachmittagen ruft. Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, gibt es nichts Besseres, als sich in eine kuschelige Atmosphäre zu begeben. Hier sind meine fünf Tipps für einen perfekten Herbstnachmittag.

Der Herbst ist da – die Blätter färben sich in wunderschönen Tönen, die Luft wird kühler, und leider: es wird auch immer früher dunkel. Diese Jahreszeit hat zwar ihren ganz eigenen Charme, aber sie kann mir auch ordentlich auf die Stimmung drücken. Kennt ihr das Gefühl, wenn es draußen den ganzen Tag grau und trüb ist, und man sich am liebsten mit einer dicken Decke verkriechen möchte? Genau hier kommt mein Herbst-Powerpaket ins Spiel!

Wer erinnert sich nicht gerne an die Tage, als warmer Grießbrei mit Kirschen, Apfelmus oder Zimt und Zucker serviert wurde? Allein der Gedanke daran lässt mir das Wasser im Mund zusammenlaufen! Doch heutzutage achte ich auf eine ausgewogene Ernährung und verzichte auf unnötigen Zucker (Fürs Topping darf es schon ein bisschen was sein). Aber das bedeutet nicht, dass ich auf den Genuss von Grießbrei verzichten muss!

Eines der größten Herbst-Vergnügen ist es, Zeit im Freien zu verbringen. Die kühlen Temperaturen laden dazu ein, in dicken Jacken eingemummelt durch den Park zu schlendern oder eine Pause auf einer Bank einzulegen und den Moment zu genießen. Doch Vorsicht: Zu lange auf kalten Oberflächen sitzen, wie zum Beispiel einer kühlen Parkbank, kann schnell zu unangenehmen Folgen führen, vor allem bei Frauen. Eine Blasenentzündung ist im Herbst leider keine Seltenheit.

Sobald die Blätter anfangen zu fallen und die Tage kürzer werden, weiß ich: Der Herbst ist da. Und mit ihm auch die Erkältungszeit. Um mich in dieser Jahreszeit fit und gesund zu halten, setze ich frühzeitig auf gezielte Unterstützung für mein Immunsystem. Denn der Herbst ist nicht nur wunderschön, sondern stellt auch oft eine Herausforderung für unsere Abwehrkräfte dar. Genau deshalb beginne ich rechtzeitig, die RINGANA CAPS immu und PACK antiox in meinen Alltag zu integrieren.