Der Veganuary steht vor der Tür, und ich freue mich schon riesig darauf, mich auf diese Challenge einzulassen! Für alle, die es noch nicht kennen: Veganuary ist eine weltweite Bewegung, die Menschen dazu inspiriert, im Januar (oder länger) vegan zu leben. Für mich ist es die perfekte Gelegenheit, meine Essgewohnheiten zu überdenken, neue Rezepte auszuprobieren und bewusstere Entscheidungen für mich und die Umwelt zu treffen.

Was ich an den Raunächten besonders liebe? Diese magische Zeit zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag lädt dazu ein, innezuhalten, zu reflektieren und die Weichen für das neue Jahr zu stellen. Während die Tage oft hektisch und voller Trubel sind, bieten die Raunächte eine wohltuende Routine, um sich auf das Wesentliche zu besinnen. Es ist eine Gelegenheit, Träume, Wünsche und Visionen zu formulieren – für das kommende Jahr und darüber hinaus.

Hautpflege ist ein Thema voller Missverständnisse. Wichtig ist, dass du auf die Bedürfnisse deiner Haut hörst und dich nicht von Mythen oder Marketingaussagen in die Irre führen lässt. Mit hochwertigen, frischen Produkten wie denen von RINGANA bist du immer auf der sicheren Seite. Schau doch mal auf meiner RINGANA Seite vorbei – ich helfe dir gerne, die passenden Produkte für deine Haut zu finden.

Ein Visionboard ist mehr als nur eine Collage aus Bildern und Worten – es ist ein Werkzeug, das deine Träume und Ziele greifbar macht. Unser Unterbewusstsein arbeitet ständig an den Dingen, die wir sehen und auf die wir unseren Fokus richten. Ein Visionboard hilft dabei, die eigene Energie auf das zu lenken, was wirklich zählt. Es dient als tägliche Erinnerung an die Ziele, die man erreichen möchte, und motiviert, auch in schwierigen Zeiten am Ball zu bleiben. Besonders in einem Umfeld wie dem Network Marketing, wo Selbstmotivation entscheidend ist, hat es für mich einen unschätzbaren Wert.

Die richtige Partnerfirma zu wählen, ist im Network Marketing mehr als entscheidend – es ist der Grundstein für Erfolg, Zufriedenheit und Vertrauen in die Arbeit, die ich jeden Tag mit Begeisterung ausübe. Für mich stand fest: Wenn ich mich für eine Firma entscheide, dann muss sie meine Werte widerspiegeln und Produkte anbieten, die ich aus voller Überzeugung verwenden und empfehlen kann. Genau das habe ich bei RINGANA gefunden – und ich könnte nicht glücklicher mit dieser Entscheidung sein.

Ich habe mich kürzlich etwas intensiver mit Tomatensaft beschäftigt und bin dabei auf wirklich verblüffende Dinge gestoßen.

27. Oktober - Beginn der Winterzeit. Das heisst, der Winter steht vor der Tür, und während ich mich auf die kalte Jahreszeit vorbereite, wird mir bewusst, wie wichtig meine Hautpflege in dieser Zeit ist. Wenn die Temperaturen fallen und die Luft trocken wird, fühlt sich meine Haut oft nicht mehr so frisch und geschmeidig an. Aber keine Sorge! Ich habe ein paar verblüffende Tipps, wie ich meine Haut auch in der kalten Jahreszeit optimal pflegen kann.

In der Welt der Beauty-Produkte gibt es so einige hartnäckige Mythen, die sich über die Jahre hinweg gehalten haben. Manche wirken auf den ersten Blick logisch, während andere doch eher verwirrend klingen. Ich kläre heute über die neun häufigsten Beauty-Irrtümer auf und gebe euch hilfreiche Tipps, wie ihr eure Haut wirklich richtig pflegt!

Der Januar soll für mich eine Zeit des Neuanfangs, des Ausprobierens und der Veränderung werden. Pünktlich zum Jahresbeginn möchte ich alte Muster hinter mir lassen und mich neuen Herausforderungen stellen. Da kommt mir die Veganuary Challenge gerade recht! Diese Aktion ermutigt Menschen weltweit, im Januar eine vegane Ernährungsweise auszuprobieren, und ich finde es verblüffend, wie sich so eine einfache Umstellung auf die Gesundheit, die Umwelt und das Tierwohl auswirken kann.

Weihnachten – die Zeit der Freude, des Zusammenseins und… der vielen Geschenke. Wer kennt es nicht? Jedes Jahr aufs Neue beschließt man: "Dieses Mal halten wir uns zurück. Nur ein Geschenk pro Kind!" Aber kaum ist der Baum geschmückt und die Lichter funkeln, beginnt der Geschenke-Wahnsinn. Oma und Opa, Tante Lisbet und Onkel Jürgen denken sich: "Ach, so ein kleines Geschenk mehr kann doch nicht schaden." Und schwups, das Kinderzimmer quillt über vor neuen Spielsachen. Die Kinder sind überfordert, wissen gar nicht, mit welchem Geschenk sie zuerst spielen sollen, und wir Eltern sind mal wieder ratlos, wohin mit all den neuen Sachen.

Wer liebt ihn nicht – den klassischen Käsekuchen? Saftig, cremig und einfach ein Genuss! Doch wie wäre es, wenn du beim nächsten Mal nicht nur in den Geschmack kommst, sondern auch noch ein paar extra Proteine konsumierst? Genau das habe ich mit meinem neuen Rezept für einen Protein-Käsekuchen geschafft – und das Beste daran: Er schmeckt genauso lecker wie das Original, ist aber proteinreicher und kann somit mit weniger Reue genossen werden.

Stell dir mal vor: Es ist draußen dunkel, kalt, und irgendwie scheint der Winter nie enden zu wollen. Die Sonne versteckt sich tagelang hinter dicken Wolken, und das Gemüt sinkt auf den Nullpunkt. Aber hey, das muss nicht so sein! Der Winterblues kann uns alle mal erwischen, aber ich habe ein paar verblüffend einfache Tricks, um ihn zu umgehen – und dazu noch ein paar Helferlein, die mich bestens durch die kalte Jahreszeit bringen.

Warum die Mariendistel so wertvoll ist: Die Mariendistel enthält neben Eiweißen und Ölsäure vor allem das Silymarin, das antioxidativ, entzündungshemmend und leberschützend wirkt. Diese Kombination hilft dabei, freie Radikale zu bekämpfen und die Leber in ihrer Regeneration zu unterstützen. Gerade in Zeiten, in denen die Leber durch Ernährung oder andere Umwelteinflüsse besonders beansprucht wird, ist dies eine echte Wohltat.

Wer kennt es nicht? Weihnachten steht vor der Tür, und plötzlich bringt der Bruder seine neue Freundin zum Weihnachtsessen mit, Oma hat ihre drei Schwestern eingeladen, oder zur selbstgestrickten Mütze fehlt noch eine Kleinigkeit. Man möchte seinen Lieben etwas Besonderes schenken, ohne dabei das Budget zu sprengen. Zum Glück bietet RINGANA wunderbare Geschenkideen, die nicht nur hochwertig sind, sondern auch zeigen, wie wertvoll der Beschenkte für dich ist.

Heute stelle ich euch einige Produkte vor – alle unter 15 € oder unter 30 €. Sie sind ideal für kleine, aber feine Aufmerksamkeiten, die garantiert gut ankommen.

In der Weihnachtszeit nasche ich gerne, aber ich möchte nicht ständig in die Kalorienfalle tappen. Da kommt dieser Smoothie gerade recht! Er ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch richtig nahrhaft. Er enthält all die wichtigen Nährstoffe, die mein Körper braucht – von gesunden Fetten über Proteine bis hin zu Vitaminen und Mineralstoffen. Ein perfekter Mix, der nicht nur den Heißhunger auf Süßes stillt, sondern auch noch richtig satt macht.

Weihnachten steht vor der Tür, und mit der festlichen Stimmung kommt oft auch die Frage: „Was schenke ich bloß?“ Jeder Mensch ist einzigartig, mit eigenen Vorlieben, was die Suche nach dem perfekten Geschenk herausfordernd machen kann. Aber keine Sorge, ich habe für euch ein paar Ideen, die euch die Entscheidung erleichtern werden. Für jeden Typ gibt es die passende Überraschung – also keine Panik, ich helfe euch auf die Sprünge!

Vanillekipferl sind für mich mehr als nur ein Gebäck – sie verkörpern Erinnerungen an gemütliche Nachmittage in der Weihnachtsbäckerei mit meiner Familie. Der zarte Geschmack von Vanille, die süßliche Note und das zarte, schmelzende Gefühl im Mund sind einfach unbezahlbar. Aber ich wollte eine gesündere Version, die meinem Körper gut tut und mir gleichzeitig erlaubt, in der Weihnachtszeit zu schlemmen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.

Es gibt diese Tage, da brauche ich einfach einen Brownie. So richtig saftig, mit Schokostückchen und dieser unfassbar leckeren Kruste. Aber dann kommt der Gedanke: "Oh nein, Kalorienbombe!"

Aber hier kommt die verblüffende Lösung: Protein Brownies! Ganz ehrlich, ich hätte nie gedacht, dass sie so gut schmecken und dabei auch noch gesund sind.

Die Curly Hair Method ist eine Pflegeroutine, die speziell auf die Bedürfnisse von lockigem und welligem Haar abgestimmt ist. Ziel ist es, die natürliche Struktur deiner Locken wiederherzustellen und zu betonen – ohne schädliche Inhaltsstoffe oder Hitze. Und das ist auch der Kern dieser Methode: Produkte mit Silikonen, Sulfaten und austrocknenden Alkoholen sind tabu, ebenso wie Hitze beim Styling. Hier erfährst du, wie du in vier Schritten zu gesunden, definierten Locken gelangst.

Der Herbst hat Einzug gehalten, und wie viele andere hat es auch mich erwischt – eine Erkältung hat mich flachgelegt. Leider habe ich zu spät mit den richtigen Supplements angefangen, und nun muss ich meinen Körper zusätzlich mit Antibiotika belasten. Doch das soll mir nicht nochmal passieren! Damit ich fit und gesund durch den Winter komme, werde ich mich jetzt besser vorbereiten. Hier mein Plan, wie ich mein Immunsystem für die kalte Jahreszeit stärke.