Fit und gesund durch den Winter: Meine Tipps für ein starkes Immunsystem und mehr Wohlbefinden
Der Herbst hat Einzug gehalten, und wie viele andere hat es auch mich erwischt – eine Erkältung hat mich flachgelegt. Leider habe ich zu spät mit den richtigen Supplements angefangen, und nun muss ich meinen Körper zusätzlich mit Antibiotika belasten. Doch das soll mir nicht nochmal passieren! Damit ich fit und gesund durch den Winter komme, werde ich mich jetzt besser vorbereiten. Hier mein Plan, wie ich mein Immunsystem für die kalte Jahreszeit stärke.
Gesund durch die kalte Jahreszeit mit einem starken Immunsystem
Wer den Winter fit und gesund überstehen will, sollte seine Abwehrkräfte stärken. Das bedeutet nicht, sich zuhause zu verkriechen – im Gegenteil! Regelmäßige Winterspaziergänge sind ein Muss. Denn dabei tanke ich nicht nur frische Luft, sondern auch wertvolles Vitamin D. Dieses Sonnenvitamin unterstützt nicht nur die Knochen, sondern stärkt auch die Muskulatur und wirkt stimmungsaufhellend. Ein Mangel an Vitamin D wird sogar mit Winterdepressionen und Herz-Kreislauf-Problemen in Verbindung gebracht.
Bewegung an der frischen Luft
Für mich steht fest: Auch im Winter bleibt Bewegung an der frischen Luft Teil meines Alltags als Dogmum. Nach einem Spaziergang mit dem Pudelbub fühle ich mich immer erfrischt und klarer im Kopf. Außerdem hilft es dem Immunsystem, fit zu bleiben und schützt vor den Erkältungsviren, die in überheizten Räumen lauern.
Hautpflege im Winter
Verblüffend, wie sehr meine Haut im Winter leidet. Durch die trockene Heizungsluft wird sie rissig und trocken, und draußen entzieht die Kälte zusätzlich Fett. Ich achte deshalb besonders darauf, viel Wasser zu trinken und meine Haut mit hochwertigen Produkten wie dem RINGANA body milk und meiner passenden Gesichtspflege intensiv zu pflegen.
Sonne tanken, wann immer es geht
Auch wenn die Sonne im Winter seltener zu sehen ist, nutze ich jede Gelegenheit, um Licht und Wärme zu tanken. Vitamin D ist so wichtig für das Immunsystem, und selbst an bewölkten Tagen reichen 15-30 Minuten Tageslicht, um einen positiven Effekt zu erzielen. Aber Achtung die Haut auch schützen. Am besten mit dem mineralischen Sonnenschutz fürs Gesicht. Als Hundemama muss ich zum Glück schon 3-4 mal am Tag vor die Tür. Vitamin D loading….
Meine Geheimwaffen
Neben diesen verblüffend simplen Tipps setze ich auch auf zwei bewährte Produkte, um mein Immunsystem zu stärken. Besonders hilfreich ist dabei RINGANA CAPS immu, die mit Inhaltsstoffen wie Vitamin C, Zink und Selen meine Abwehrkräfte auf Trab halten. Zusätzlich nutze ich die RINGANA PACK antiox, die freie Radikale bekämpfen und für mehr Vitalität sorgen.
Ich habe aus meiner letzten Erkältung gelernt und bin jetzt besser gewappnet, um fit und gesund durch den Winter zu kommen. Wer auch fit bleiben will, sollte rechtzeitig anfangen, sein Immunsystem zu stärken – und sich dabei mit den richtigen Produkten unterstützen.