Herbst genießen, aber vorsichtig: So schützt du dich vor Herbstbeschwerden

Der Herbst ist da – und wie jedes Jahr freue ich mich auf diese goldene Jahreszeit, in der die Blätter in warmen Farben leuchten und die Luft so frisch und klar ist. Besonders liebe ich es, durch den Wald zu spazieren, die Natur zu genießen und die ersten kühlen Tage bewusst wahrzunehmen. Doch ich habe auch gelernt, dass der Herbst ein paar Herausforderungen mit sich bringt, die ich nicht ignorieren möchte. Nachdem ich dieses Jahr bereits eine Blasenentzündung hatte, gehe ich jetzt lieber auf Nummer sicher und achte mehr auf Vorsorge. Denn gerade in dieser kühlen Jahreszeit können kalte Temperaturen schnell zu unangenehmen Beschwerden führen – wie eben einer Blasenentzündung.

Herbstfreuden bewusst genießen

Eines der größten Herbst-Vergnügen ist es, Zeit im Freien zu verbringen. Die kühlen Temperaturen laden dazu ein, in dicken Jacken eingemummelt durch den Park zu schlendern oder eine Pause auf einer Bank einzulegen und den Moment zu genießen. Doch Vorsicht: Zu lange auf kalten Oberflächen sitzen, wie zum Beispiel einer kühlen Parkbank, kann schnell zu unangenehmen Folgen führen, vor allem bei Frauen. Eine Blasenentzündung ist im Herbst leider keine Seltenheit.

Was passiert bei einer Blasenentzündung?

Durch die Kälte wird die Durchblutung der Schleimhäute reduziert, und Bakterien können leichter in die Blase gelangen. Oft äußert sich das dann durch ständiges Wasserlassen, ein Brennen und Schmerzen im Unterbauch. Ich selbst habe in der Vergangenheit festgestellt, dass ich im Herbst besonders anfällig bin, wenn ich nicht aufpasse und mich zu lange der Kälte aussetze. Doch zum Glück gibt es auch Unterstützung aus der Natur, die dabei hilft, die Blasengesundheit zu fördern und das Immunsystem zu stärken.

Unterstützung durch CAPS hydro

Für mich sind die CAPS hydro von RINGANA eine tolle Ergänzung, um meine Blasengesundheit im Herbst zu unterstützen. Besonders in der Übergangszeit achte ich darauf, dass mein Körper optimal versorgt ist. Was ich an den CAPS hydro besonders schätze, ist ihre Kombination aus D-Mannose, Hibiskusblüten-, Cranberry- und Buntnesselwurzel-Extrakt, die speziell auf die Gesundheit des Harntrakts abzielen. Diese natürlichen Inhaltsstoffe tragen dazu bei, die Blase gesund zu halten und beugen gleichzeitig einer Reizung der Schleimhäute vor.

Besonders wichtig ist hierbei das Niacin aus Buchweizenkeimpulver, das zur Erhaltung der Schleimhäute beiträgt – auch jener im Harntrakt. Diese Unterstützung ist besonders im Herbst wichtig, wenn der Körper durch die Temperaturwechsel zusätzlichen Belastungen ausgesetzt ist. Vitamin D3 aus Algen stärkt das körpereigene Immunsystem, sodass ich mich gut gewappnet fühle gegen die kühlen Herbsttage.

Was kannst du noch tun, um Blasenentzündungen vorzubeugen?

• Halte dich warm: Achte darauf, dass du dich warm genug anziehst, besonders im Bereich des Unterleibs. Kuschelige Pullover, Schals und lange Jacken gehören im Herbst zu meinen Favoriten.

• Viel trinken: Ausreichend Flüssigkeit sorgt dafür, dass die Blase gut durchgespült wird. Am besten eignen sich Wasser oder Tees, um die Harnwege zu spülen und Bakterien auszuschwemmen.

• Regelmäßige Bewegung: Auch wenn die Temperaturen kühler sind, tut Bewegung an der frischen Luft gut und stärkt das Immunsystem. Ich achte darauf, nicht zu lange an einem Ort zu verweilen und mich möglichst warm zu halten.

Gestärkt durch den Herbst

Neben den CAPS hydro nehme ich im Herbst auch die CAPS immu und das PACK antiox, um mein Immunsystem zusätzlich zu unterstützen. Der Wechsel der Jahreszeiten fordert den Körper, und durch die gezielte Zufuhr von Vitaminen, Antioxidantien und natürlichen Wirkstoffen helfe ich meinem Körper, stark und fit zu bleiben. Mehr Informationen dazu findest du in diesem Blogartikel von mir.

Der Herbst ist eine wunderbare Zeit, um bewusst zu genießen – ob beim Spazierengehen, bei einer Tasse Tee oder bei einem gemütlichen Abend zu Hause. Mit der richtigen Vorsorge und der Unterstützung aus der Natur kannst du die kühlen Tage optimal nutzen, ohne dich vor Beschwerden fürchten zu müssen.

Bleib gesund und genieße den Herbst in vollen Zügen!