Veganuary: Ein verblüffend einfacher Schritt in die Zukunft
Der Januar soll für mich eine Zeit des Neuanfangs, des Ausprobierens und der Veränderung werden. Pünktlich zum Jahresbeginn möchte ich alte Muster hinter mir lassen und mich neuen Herausforderungen stellen. Da kommt mir die Veganuary Challenge gerade recht! Diese Aktion ermutigt Menschen weltweit, im Januar eine vegane Ernährungsweise auszuprobieren, und ich finde es verblüffend, wie sich so eine einfache Umstellung auf die Gesundheit, die Umwelt und das Tierwohl auswirken kann.
Was bedeutet vegane Ernährung?
Wenn ich mich vegan ernähre, verzichte ich auf alle tierischen Produkte. Das betrifft nicht nur das Essen, sondern auch Kleidung und Pflegeprodukte. Ich wähle bewusst eine pflanzliche Lebensweise, die mir nicht nur ein gutes Gefühl gibt, sondern auch meiner Gesundheit zugutekommt.
Die Vorteile der veganen Ernährung
Ich habe festgestellt, dass ich durch die Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung nicht nur mein Wohlbefinden steigern kann, sondern auch aktiv zur Reduzierung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Entzündungen und sogar bestimmten Krebsarten beitrage. Der Verzicht auf tierische Produkte hilft mir, mein persönliches Tierwohl-Bewusstsein zu stärken und die Umwelt zu schonen. Weniger Ressourcenverbrauch und weniger Treibhausgase sind nur einige der positiven Nebeneffekte.
Der positive Einfluss eines veganen Monats
Es ist verblüffend, wie viel Einfluss ein Monat auf unser Leben haben kann. Laut Studien der Harvard University’s Animal Law and Policy Program konnten durch die Veganuary-Initiative von 2014 bis 2022 bedeutende Ergebnisse erzielt werden: über 103.840 Tonnen CO₂-Äquivalent und 6,2 Millionen Liter Wasser wurden eingespart, und es wurden 3,4 Millionen Tierleben gerettet. Das zeigt mir, wie wichtig es ist, auch nur einen kleinen Beitrag zu leisten.
Nährstoffe in der veganen Ernährung
Eine ausgewogene und vielseitige Ernährung ist für mich unerlässlich, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. Besonders auf Vitamin B12, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Eisen und Zink achte ich. Diese Nährstoffe kommen oft in tierischen Produkten vor, und ich muss darauf achten, sie in ausreichenden Mengen zu mir zu nehmen.
Die Rolle von Vitamin B12
Vitamin B12 ist ein essentielles Vitamin, das ich über Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen muss, da es in pflanzlichen Lebensmitteln kaum vorkommt. Es spielt eine entscheidende Rolle für meine Gesundheit, einschließlich der Funktion des Nervensystems und der Blutbildung. Wenn ich mich müde oder antriebslos fühle, denke ich oft an einen möglichen Mangel an Vitamin B12.
RINGANA-Produkte zur Unterstützung
Um sicherzustellen, dass ich meine tägliche Dosis an Vitamin B12 bekomme, setze ich auf die RINGANA FRESH Packs wie antiox, balancing und cleansing sowie auf BEYOND biotic. Diese Produkte enthalten 100 % des Nährstoff-Referenzwertes pro Tagesdosis. Auch in anderen RINGANA Produkten wie COMPLETE d-eat und CAPS moodoo ist Vitamin B12 enthalten, was mir hilft, meine individuellen Bedürfnisse zu decken.
Ich bin begeistert, wie einfach es sein kann, etwas Gutes für mich und die Welt zu tun. Veganuary ist nicht nur eine Herausforderung, sondern auch eine Gelegenheit, meine Essgewohnheiten zu überdenken und bewusster zu leben. Wenn ihr mehr über meine Erfahrungen erfahren oder euch für die Challenge inspirieren lassen möchtet, schaut in meinem Online-Shop vorbei und findet die passenden RINGANA Produkte für euren veganen Monat!
Wenn du noch mehr zum Veganuary wissen möchtest, dann schau doch mal auf dem RINGANA Blog vorbei. Dieser Artikel hat mich motiviert das Thema auszuprobieren. Veganuary – RINGANA